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Autor/es
L. Zylowska
Editorial
DDB
Categorías
LIBROS, relajación .
LIBROS, atención .
MINDFUNLESS PARA EL TDAH EN LA EDAD ADULTA
(a)
Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos
Descripción
¿Tiene problemas para prestar
atención
y para mantenerse
centrado
en una tarea? ¿Sufre de
desorganización
, procrastinación o falta de memoria? ¿Tiene dificultades con la
inquietud
o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira y la frustración?
De ser así, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (
TDAH
) -como les sucede, según las estimaciones, a más de 3 millones de personas solo en España-.
La médica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, ha creado un programa de 8 pasos para usar la práctica del
mindfulness
(un entrenamiento de la atención y la conciencia) que puede ayudarle a superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas tales como la
meditación
sentada, la
conciencia corporal
, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptación, el autoasesoramiento consciente, el cultivo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones, y otras muchas.
La doctora Zylowska educa a los lectores sobre el TDAH, ayudándoles a comprender cómo funciona su cerebro con TDAH y cómo usar el conocimiento consciente para hacer frente a sus desafíos. También explica la manera en que el enfoque consciente puede combinarse con otros tratamientos, entre ellos los medicamentos, a fin de fomentar la superación personal.
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