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Autor
:
D. SIegel
Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos
Editorial
:
DDB
Categorías
:
LIBROS, terapia, intervención y tratamiento .
LIBROS, inteligencia emocional .
LIBROS, atención .
MINDFUNLESS PARA EL TDAH EN LA EDAD ADULTA (a)
Descripción
¿Tiene problemas para
prestar atención
y para
mantenerse centrado
en una tarea? ¿Sufre de
desorganización
, procrastinación o falta de memoria? ¿Tiene
dificultades
con la inquietud o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira y la frustración?
De ser así, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (
TDAH
) -como les sucede, según las estimaciones, a más de 3 millones de personas solo en España-.
La médica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, ha creado un
programa de 8 pasos
para usar la práctica del
mindfulness
(un entrenamiento de la atención y la conciencia) que puede ayudarle a superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas tales como la meditación sentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptación, el autoasesoramiento consciente, el cultivo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones, y otras muchas.
La doctora Zylowska educa a los lectores sobre el TDAH, ayudándoles a comprender cómo funciona su cerebro con TDAH y cómo usar el conocimiento consciente para hacer frente a sus desafíos. También explica la manera en que el enfoque consciente puede combinarse con otros tratamientos, entre ellos los medicamentos, a fin de fomentar la superación personal.
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