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Autor: M.Davis
En este libro eminentemente práctico, hallaremos diversos y eficaces recursos para afrontar el estrés y controlar nuestras emociones, lo que ayudará a superar múltiples trastornos.
Editorial: MARTÍNEZ ROCA
Categorías:
  • LIBROS, inteligencia emocional .
 

TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL   (a)

TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

La ansiedad, la fatiga, los trastornos obsesivos y la depresión son, entre otros, desórdenes derivados de una reacción anómala ante el estrés. Éste es algo inevitable en la vida de cada uno de nosotros, pues aparece ante cualquier cambio, positivo o negativo, grande o pequeño. Sin embargo, el control, la relajación y la tranquilidad de la mente pueden, unidos al cuidado del cuerpo, prevenir y aminorar e, incluso eliminar, estas consecuencias indeseables.

Entre los contenidos, destacan:

· Técnicas de relajación progresiva, meditación y respiración, para aliviar los síntomas del estrés.

·  Consejos para la administración del tiempo y la toma de decisiones.

· Claves para conocer y cuidar el cuerpo.

· Cómo practicar la detención del pensamiento y el rechazo de pensamientos no deseados.

· El desarrollo de técnicas de afrontamiento de las situaciones estresantes.

· Tácticas de nutrición y ejercicio físico para combatir el estrés.

· Formas de mejorar las relaciones interpersonales, la seguridad en uno mismo y la autoestima. 

Ref. Descripción
9788427035140 TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL.
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

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