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Autor
:
K. D. Strosahl, P. J. Robinson
Cómo utilizar la Terapia de Aceptación y Compromiso para superar la depresión y crear una vida que merezca la pena vivir
Editorial
:
Desclée de Brouwer
Categorías
:
LIBROS, relajación .
LIBROS, depresión .
MANUAL PRÁCTICO DE MINDFULNESS Y ACEPTACIÓN CONTRA LA DEPRESIÓN (a)
Descripción
Comprar
Tener una
depresión
puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo, una táctica que nunca funciona. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los
síntomas
que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita
cambiar
. Pero ¿por dónde empezar?
Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un
acompañamiento
paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido en vez de evitarlos. Basadas en la
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
, las
técnicas
y
herramientas
de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el
mindfulness
y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido.
9788433029881
MANUAL PRÁCTICO DE MINDFULNESS Y ACEPTACIÓN CONTRA LA DEPRESIÓN.
MANUAL PRÁCTICO DE MINDFULNESS Y ACEPTACIÓN CONTRA LA DEPRESIÓN
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33,65 €
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