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Autor: R. Blonna
Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida productiva y equilibrada.
Editorial: DDB
Categorías:
  • LIBROS, terapia, intervención y tratamiento .
  • LIBROS, inteligencia emocional .
 

ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS   (a)

ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS

Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles.

"Estrésese menos y viva más" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple.

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9788433026057 ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS.
ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS

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